搭便車

訓練隨心所欲! 滑雪季最佳身體表現!

十月28,2020

你準備好了嗎 滑雪季節? 隨心所欲,這是毫無疑問的! 在上升和下降階段,騎手都必須具有一系列最佳身體條件,才能實現其目標。 毫無疑問,是時候更新您的 滑雪眼鏡 準備行動吧! 繼續閱讀並了解如何改善隨心所欲的技術。
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鍛煉身體進行登山

5種鍛煉山體的方法

8月17,2020

通過這5種鍛煉成為更好的登山者! 這是必不可少的 訓練我們的身體上山 如果我們練習登山,徒步旅行或遠足。 遵循這些提示,並通過正確的方向進行訓練,每天都能成為一名更好的運動員!

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通過5個鍛煉改善您的衝浪體驗

通過5個鍛煉改善您的衝浪體驗

7月09,2020

請記住,練習是由老師完成的,還要鍛煉! 我們為您提供了一個出色的5步常規程序,讓您在鍛煉身體和改善衝浪技巧時要牢記於心。
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登山者手臂訓練

登山者手臂訓練

六月24,2020

如果您定期遵循此例程(採取所有預防措施),那麼將登山者的手臂和背部拿回來非常有用,這對您非常有幫助。
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入睡前進行身體常規鍛煉

入睡前進行身體常規鍛煉

六月16,2020

沒有健身房? 沒問題! 如果您白天沒有時間鍛煉身體,晚上上床睡覺之前,請遵循以下簡單的例程。

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辦公室綜合徵

如何避免辦公室綜合症

六月05,2020

所謂的辦公室綜合症發生在坐在電腦前幾個小時之後。 許多寫,設計或編輯冒險照片以及其他活動的人可能沒有註意他們在計算機上花費的時間。 了解這如何影響您的身體以及如何避免它!
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烤挪威三文魚。 一個非常健康的食譜

烤挪威三文魚。 一個非常健康的食譜

六月05,2020

鮭魚已成為全球食用量最大的藍魚之一。 不僅因為其精美的風味,還因為其營養成分。 另外,由於其風味非常適合於不同的烹飪方法,因此它可以通過多種方式製備。
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不含小麥粉的健康煎餅食譜

不含小麥粉的健康煎餅食譜

五月27,2020

用這種燕麥杏仁煎餅的食譜製作美味的早餐或小吃!

許多人發現以小麥粉為基礎的膳食可能會帶來不利影響,並對健康產生影響,特別是對於患有乳糜瀉和不接受麩質的人。

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10次​​伸展運動常規

10次​​伸展肌肉以開始鍛煉程序

五月26,2020

我們提供了10個伸展運動,您在開始鍛煉程序之前不應忘記。 這將有助於在振搖肌肉之前使它們變熱。
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眼癌眼癌

預防眼癌的5個技巧

五月11,2020

我們提出了五個技巧,可以幫助您預防眼癌。 我們要盡一切可能使眼睛健康,並避免這種疾病和其他可能影響我們眼睛的疾病。
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滑雪和單板滑雪中的傷害:了解它們總是一件好事

滑雪和單板滑雪中的傷害:了解它們總是一件好事

一月14,2015

滑雪和單板滑雪中的傷害:了解它們始終是一件好事。在滑雪季節的中期,您可能仍在計劃遠足旅行,花幾天時間享受雪和鍛煉。 無論您是經典滑雪還是單板滑雪,今天我們都向您簡要介紹一下[…]
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今年冬天如何滑雪

今年冬天如何滑雪

十一月21,2014

上週,我們發布了一篇針對初學者滑雪者的技巧分享文章。 今天,我們為您帶來一系列建議的練習方法,以使您在今年冬天開始滑雪之前逐漸成形,這對高尚的滑雪者和已經有經驗的滑雪者都有效。 首先,您最應該使用的肌肉是[…]
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